A Ginástica Holística, também conhecida como Método Ehrenfried, é uma abordagem de educação somática criada pela médica e fisioterapeuta alemã Lily Ehrenfried. O método promove uma compreensão global do corpo por meio de movimentos suaves, conscientes e precisos, integrando postura, respiração, equilíbrio e tônus muscular.

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Diferente dos exercícios convencionais, a prática não busca apenas fortalecer músculos isolados, mas favorecer uma melhor organização corporal e uma maior percepção de si mesmo. Os movimentos são orientados verbalmente, respeitando os limites e as possibilidades individuais, estimulando a autonomia e o autoconhecimento corporal.

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Com caráter educativo, preventivo e terapêutico, o Método Ehrenfried pode auxiliar na melhora da postura, da mobilidade, da respiração, das dores musculoesqueléticas e da qualidade de vida. Ao considerar o ser humano em sua totalidade física, emocional e funcional, a Ginástica Holística favorece movimentos mais eficientes, confortáveis e harmoniosos no dia a dia.