Você sabe quais são os benefícios de inserir a prática de Yoga no seu dia a dia?

Segundo o OMS, a Organização Mundial da Saúde, a saúde é “um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de afecções e enfermidades”.

Cultivar o equilíbrio é fundamental para a manutenção correta do estado de saúde e bem estar, porém, em alguns momentos segmentados ou Ser: corpo, mente e espírito. Dividindo como áreas da nossa vida e atenção concentrada em cuidar do corpo com medicina, academias, exercícios e dietas; da mente com conteúdo intelectual e da espiritualidade, de forma isolada.

Ao compreender que o ser humano possui um conjunto de corpos, os seguintes são: corpo físico, corpo etérico (onde estão os chakras e meridianos energéticos), corpo emocional, corpo mental e físico ou espiritual, passamos a observar os vários tipos diferentes de “Contaminações ou impurezas” que podem dar origem a uma doença.

Os estímulos externos ativam nossos sentidos, gerando tipos de emoções, que resultam em pensamentos e ações. Os padrões repetitivos de pensamento, crenças, emoções e ações que cultivam são somatizados no corpo físico.

Um exemplo: alguma situação em que o ambiente não ocorre, mas você não diz nada sobre o ocorrido, mas continua alimentando a raiva, algum tipo de indignação ou emoção negativa. Alguns dias depois que sua garganta começa a fazer, logo você atribui um fato ao vento ou alguma causa externa, sem observar suas emoções e padrões de pensamentos.

Tão fundamental quanto dormir bem, exercícios físicos e boa alimentação, é praticar ou autoconhecimento, usar ferramentas como meditação e observação automática, observar esses padrões gravados, gravados acima, assim como conhecer a raiz de nossos sofrimentos, que nada mais é que resistir ou não aceitas, emocionais ou comportamentais, ao contexto no qual estamos inseridos.

Diversas ferramentas disponíveis para quem busca aprender sobre evolução da consciência, dentre elas, ou Yoga. Que é uma filosofia de vida que visa recontextualizar nossa identificação com nós mesmos e com o mundo ao redor, promover, passar por diferentes caminhos, uma união corpo-mente-espírito, com o objetivo de levar a Ser a Iluminação ou Libertação.

Podemos citar diferentes caminhos yoguis: Bhakti, o yoga da devoção. Raja, o yoga da disciplina. Jnana, o yoga do conhecimento. Hatha, ioga, corpo físico, entre outras linhas, que conduz ou pratica o mesmo objetivo, Moksha, libertação (sofrimento, desejo, ignorância).

Hatha Yoga é um método que objetiva integrar a mente e o espírito, usando o corpo físico, através de posturas e respirações, uma prática contínua promovendo energia física e mental e ao mesmo tempo tranquilo, auto observação e relaxamento.

No corpo físico, a prática ajuda na redução dos níveis de colesterol, pressão arterial e circulação sanguínea, melhora os problemas respiratórios, fortalece os músculos e regula a função dos órgãos internos.

Exercite também uma observação automática, ou faça o autoconhecimento do praticante e desenvolva o foco e determinação. A flexibilidade, física e mental, também gera maior sensação de bem-estar, pois altera a forma de olhar e lidar com as situações cotidianas.

Com essas alterações de posturas, dentro de fóruns, em todos os níveis e corpos, ocorre uma redução do estresse, que consequentemente promove uma melhora na saúde como um todo, melhora a qualidade do sono, a qualidade dos estudos, reduz os quadros de ansiedade e problemas psicológicos.

A alteração do comportamento mental e dos padrões de pensamento, resulta em maior foco no momento presente, promove concentração, aumenta o rendimento em cada atividade praticada ou trabalho realizado.

Gera um estado contínuo de gratidão e aceitação, por cada Ser e situação como esta se manifesta no momento presente, perfeito, como É! A compreensão de

cada momento vem acompanhada de uma oportunidade de aprendizado leva ao equilíbrio! União corpo-mente-espírito em sintonia com o fluxo do Universo.

Satchitananda.